Meridian FLOW Yoga
FLOW steht für einen dynamischen Yogastil, bei dem Atem und Bewegung in einem harmonischen Rhythmus miteinander verschmelzen.
In diesen FLOW Einheiten erlebst du fließende Sequenzen, die zugleich sanft und kraftvoll sind – getragen vom Atem. Jede Stunde wird zu einer bewegten Meditation, die dich aus dem Kopf zurück in den Körper führt. Du lässt Anspannung los, findest Ruhe im Inneren und schöpfst neue Energie für deinen Alltag.
BEWEGUNG
Ein dynamischer Übungsstil, sanft kräftigend und mobilisierend, bei dem die Haltungen meist fließend ineinander übergehen. Dieser Stil steht auch für einen sinnvollen Stundenaufbau (bereitet Muskeln und Gelenke schrittweise vor). Eine gesunde Ausrichtung in den Übungen ist wichtig.
ATMUNG
Der Atem wird dein Anker, zum verweilen im gegenwärtigen Moment. Der Atem gibt auch den Rhythmus der Bewegung vor. Ab und zu lade ich dich zu kleinen Atemübungen ein, um Körper und Geist noch bewusster zu verbinden.
ENTSPANNUNG
Es gibt bewusste Inseln der Ruhe: die Anfangs- und Endentspannung (Savasana), sowie auch zwischendurch kurze Pausen um Innezuhalten, und den Flows nachzuspüren.
ABWECHSLUNG
Wir widmen uns in jeder Stunde einem bestimmten Thema. Diese orientieren sich an den Organ-Meridianen, Elementen/den Jahreszeiten oder Mondphasen. Finde dabei vielleicht auch Alltagsimpulse für dich. So wird Yoga nicht nur zur Praxis auf der Matte, sondern zu einer Inspiration für dein tägliches Leben.
FREIHEIT
Üben im Rahmen deiner eigenen Möglichkeiten. Ich biete verschiedene Varianten oder Schwierigkeitsgrade in den Übungen an. Du entscheidest. Daher ist Flow Yoga für alle geeignet (Anfänger und Fortgeschrittene).
HILFSMITTEL
Bewusster Einsatz von Blöcken, Kissen, Gurt oder Decke, um den Körper zu unterstützend und gesundheitsfördernd zu praktizieren.
Vorteile & Wirkung von Meridian FLOW Yoga
🌿 Wirkung
- Aktiviert und harmonisiert den Energiefluss (Qi) im Körper
- Stimuliert gezielt bestimmte Meridiane und Organsysteme (z. B. Leber, Milz, Niere)
- Fördert Kreislauf und Stoffwechsel
- Unterstützt den Abbau von Stress und mentaler Anspannung
- Bringt Beweglichkeit und Vitalität in Muskeln und Gelenke
- Fördert Körperbewusstsein und Achtsamkeit
- Wirkt ausgleichend und energetisierend
🌞 Vorteile
- Dynamische, fließende Praxis – ideal für Menschen, die Bewegung und Energie lieben
- Kombination aus TCM-Wissen und moderner Yogapraxis
- Wirkt entgiftend, kräftigend und energetisierend
- Kann emotionale Blockaden lösen
- Fördert Balance zwischen Yin und Yang in dir
