Wichtig für die Teilnahme

• Eine Anmeldung ist zwingend notwendig (für alle Kursangebote). Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Es gibt die Möglichkeit für einen Warteliste-Platz.  
• Du fühlst dich gesund und hast keine akuten Verletzungen.
• Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Es reicht die Neugierde und die Bereitschaft zu spüren, zu atmen, dich zu bewegen - du selbst zu sein!  

Vorbereitung für deine Yogapraxis - damit du dich wohlfühlst

• Leichter Bauch, freier Geist: Bitte iss etwa 2 Stunden vorher nichts Schweres. So fühlst du dich wohler in den Bewegungen.
• In Ruhe ankommen: Plane ein, etwa 5–10 Minuten vor Beginn da zu sein. So hast du Zeit, anzukommen und dich auf die Stunde einzustimmen.
• Wohlfühlen in jeder Haltung: Zieh dir bequeme Kleidung an und bring etwas Wärmeres zum Überziehen mit (Zwiebellook). Gerade in der Endentspannung ist es angenehm, wenn man nicht auskühlt.
• Stille für dich & andere: Bitte stell dein Handy auf lautlos und ohne Vibration. 
• Barfuß oder rutschfest: Yoga übt man am besten barfuß. Alternativ kannst du rutschfeste Socken tragen.

Das solltest du außerdem bitte mitbringen:  

• Yoga- oder Turnmatte
• Decke
• Meditations-/Sitzkissen
• Yoga-Blöcke*
• Yoga-Gurt*
• Trinkflasche

*optional, gibt es von mir vor Ort auch zum Ausleihen

Besondere Achtsamkeit während der Menstruation: in dieser Zeit braucht der Körper mehr Ruhe und Fürsorge. Bitte achte gut auf dich, übe wenn nur sanft und vermeide vor allem Umkehrhaltungen (Übungen, wo das Herz höher liegt als der Kopf z. B. Schulterbrücke oder Schulterstand), da diese den natürlichen Fluss des Körpers stören können.

Ich freue mich auf Dich!